Mein Angebot für dich
Schwangerschaftsyoga
Zeit für dich & dein Baby
Dein Körper verändert sich, manches fühlt sich plötzlich anders an und nicht jeder Tag ist gleich. Genau dafür darf in meiner Schwangerschaftsyogastunde Platz sein.
Wir bewegen uns gemeinsam, schaffen Raum, kräftigen und mobilisieren dort, wo es dir guttut, und nehmen uns ganz bewusst Zeit zum Durchatmen. Du brauchst dafür weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit – und wenn heute eine Pause besser passt als eine Übung, dann ist auch das vollkommen okay.
Du kommst so, wie du dich an diesem Tag fühlst.
Rückbildungsyoga
Yoga mit Baby – und mit allem, was dazugehört
Dein Baby darf bei meinen Rückbildungsstunden ganz selbstverständlich dabei sein. Und das bedeutet auch: Stillen, Fläschchen geben, Wickeln, Trösten oder zwischendurch einfach nur dein Baby halten gehören genauso zur Stunde wie Yoga.
Wir kräftigen deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt behutsam wieder, schenken Beckenboden und Körpermitte Aufmerksamkeit und bewegen uns gemeinsam – ohne den Anspruch, dass dein Baby 50 Minuten lang andere Pläne bitte kurz auf Eis legt.
Auch wenn du heute nur einen Teil der Stunde mitmachen kannst, sollst du danach mit einem guten Gefühl nach Hause gehen.
Vinyasa Yoga
Bewegen. Atmen. Fließen.
Vinyasa war der Anfang von Butterflowyoga – und gehört für mich bis heute dazu.
In meinen Vinyasa-Stunden verbinden wir Bewegung und Atmung zu einem fließenden Flow. Mal wird es kraftvoller, mal ruhiger, manchmal darfst du ein bisschen ins Schwitzen kommen – aber immer ohne den Anspruch, dass eine Haltung perfekt aussehen muss.
Du darfst ausprobieren, Varianten wählen, Pausen machen und Yoga so praktizieren, wie es an diesem Tag für dich passt.
Es geht nicht darum, wie eine Haltung aussieht. Sondern darum, wie sie sich für dich anfühlt.
Tage werden geladen ...
50 Min.
Tage werden geladen ...
50 Min.
Tage werden geladen ...
1 Std.
Wichtige Infos für deine Yogastunde
Komm gerne ein paar Minuten vor Beginn, damit du in Ruhe ankommen, deine Matte herrichten und mir noch Bescheid geben kannst, falls es etwas gibt, das ich vor der Stunde wissen sollte.
Was du brauchst? Eigentlich nicht viel:
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, und gerne eine Wasserflasche. Matten sind im Mamiladen vorhanden – wenn du lieber auf deiner eigenen praktizierst, kannst du sie natürlich mitbringen.
Für meine Rückbildungsstunden mit Baby gilt:
Dein Baby gehört genauso zur Stunde wie du. Stillen, Fläschchen geben, Wickeln, Trösten oder eine Pause machen ist jederzeit möglich. Du musst also nicht versuchen, vor der Stunde noch alles „perfekt“ zu timen – ihr kommt einfach so, wie es an diesem Tag für euch passt.
Du musst für meine Stunden nichts Besonderes können oder mitbringen – außer dich selbst und ein bisschen Zeit für dich.